Соединение с Космической Силой - I Ступень

Медитация - Введение I Ступень

Выбери спокойный момент и тихое место, где тебя никто не потревожит и ты сможешь безмятежно медитировать. Все другое может и должно сейчас подождать.

Лишь только Ты даришь сейчас себе время, чтобы соединиться с той единой, всеобъемлющей космической энергией, со своим БЭМ, с самим собой.

Мы настраиваемся на конкретную частоту. На этой частоте происходит особый вид контакта, который может изменять состояния нашего сознания.

•    Снять очки

•    Сесть удобно и прямо

•    Ступни слегка расставлены, стоят на земле

•    Ладони свободно лежат на бедрах

Внутренняя команда:

Теперь я медитирую. Это волеизъявление по отношению к самому себе.

"Я здесь, чтобы вступить в контакт с той единой, всеобъемлющей силой всем моим сознанием."

Улыбка, взгляд расфокусирован.

Расфокусированный взгляд синхронизирует полушария мозга и открывает взгляд в бесконечность.

Мы выходим из материального мира. Глаза слегка приоткрыты и не закрываются. Взгляд расфокусирован. Ресницы не дрожат. Так могут расслабиться мышцы глаз и веки. Мы ничего и никого не видим четко и одновременно видим всё. Глаза остаются приоткрытыми.

Дыхание расширяется до максимума. Обратите внимание, чтобы вдох и выдох были одинаковой продолжительными. Это текучее дыхание – без давления и напряжения. Это тихое дыхание, такое же тихое, как повседневное дыхание. Продолжаем так дышать до тех пор, пока не наступит расслабление и свобода от мыслей, улыбаемся.

Восприятие… если что-то отвлекает, мы говорим - Да! Если всё же появляются мысли, мы снова настраиваемся на всеобъемлющую, единую силу – без желания прогнать эти мысли или избавиться от них.

С каждым вдохом мы вновь воссоединяемся с этим уровнем. Не насилуем себя медитацией, но следим за дыханием и продолжаем дышать. Медитация должна удаваться сама по себе, в согласии, через дыхание.

Если мы что-то чувствуем в теле, например, боль, даем ей место и просто говорим "Спасибо за информацию". Дыхание с мягким взглядом.

Только когда мы больше ничего не воспринимаем вокруг нас, только тогда глаза закрываются.

Теперь дыхание поверхностно. Тело спит, а дух бодрствует. Мы продолжаем чувствовать дыхание в носу или в груди или в животе.

Продолжительность медитации:

Перед медитацией поставить внутренние часы. Всё, что длится более 30 минут – сон, а не медитация.

Если что-то действительно должно измениться в жизни, тогда необходимо медитировать ежедневно 40 дней, 3 - 4 раза в день. Научиться дисциплинировать себя изнутри.

Если в какой-то из дней медитации не было, начинаем вновь с первого дня и продолжаем дальше.

Тренировать дыхание до тех пор, пока оно не войдет в плоть и кровь.

Эту форму дыхания можно применять до или во время важного разговора, например, в ситуациях, которые кажутся сложными или неразрешимыми.

Практиковать дыхание и накапливать личный опыт.

Всё это не обещания, а возможность и предложение быть самому активным сотворцом собственной жизни.
Cофи Хеллингер