连接疗愈之源CP® - 第一阶段

冥想 – 一阶介绍

寻找一个安静的时刻,一个安静的地方,你可以不受干扰地冥想。现在要让其他的事情先等待。

给自己一个时间,运用你的BEMB,你那双重的身体,连接到一个无所不容的宇宙能量。

我们在我们内部设置了一个非常明确的频率。 在这种频率中,发生了一种非常特殊的连接形式,它可以改变我们的意识状态。 我们转向我们那双重的身体和那股无所不容的力量。

总是敲门的人,门终将被打开。

•    摘掉眼镜

•    舒适地坐着,坐直

•    将脚完全放在地上

•    手掌放在大腿上面

内在顺序:

现在我会冥想。 这是用来表明自己的意志。
"我在这里把我的意识与那股无所不容力量联接起来"。

微笑,散开目光。

散焦的目光与大脑半球同步了,目光打开进入无限。

我们自己走出物质世界。 眼睛稍微睁开,不要关闭。 眼睛散焦。 不再眨眼。 这样,眼睛肌肉和眼皮可以放松。 我们不再要精准地看到任何东西或任何人,而是看到一切。 眼睛保持稍微睁开。

延展深呼吸至最大值。 留意吸气和呼气要同样长。 这是一个流动的呼吸 – 不需压力或努力。 平静地呼吸,就如同正常呼吸一样。呼吸充满着节奏,直到感觉到放松和思想自由了,微笑。

感知...如果想分心的话我们说:是的! 然而,如果还有更多的想法升起来,就将自己重新调频自己连接到那股无所不容的力量-不要压制这些想法,或者希望把它们赶走。

每一次呼吸,你重新连接到这个层面。 不要强迫你自己冥想,呼吸和观察呼吸。成功的冥想必须与呼吸调频一致自动达成。
如果我们身体感觉到某些东西,例如 一阵痛苦,我们感知它,我们说“感谢这个信息”。 带着柔和的目光继续呼吸。
只有当我们察觉不到我们周遭事物的时候,闭上眼睛。

现在呼吸很浅, 身体睡着了,但里面还保持完全清醒。 我们继续感觉到鼻子里,胸部的呼吸或者是透过腹部的起伏来感觉它。

冥想时间:

在冥想之前设置一个内部计时器。 一切超过30分钟的都是睡觉,而不是冥想。 如果生活中有什么该变化,就每天冥想3到4次,持续40天。 学会内在的自律。

如果你一天没有冥想,那么就从第一天开始重新计算,继续。

应该一直练习呼吸直到它成为你的第二天性。

这种呼吸形式可以在重要对话之前或期间使用,例如, 看似困难或无法解决的情况。

练习呼吸并用它来创造个人体验。

所有这一切都不是承诺,而是一个可能性,一个关于你成为自己人生积极的共同创造者的提议。
索菲‧海灵格